ФИТНЕС АПТЕЧКА
- Быстрая естественная помощь при болях без таблеток и врачей
- Помогите своему организму самому победить болезнь
- С помощью простых упражнений вы значительно снизите нагрузку на организм в такой и без того сложный для него период
- Грамотная физическая активность поставит вас на ноги максимально быстро
- Минимальный набор упражнений для максимального эффекта при болезнях
- Зачем лежать и страдать, когда можно облегчить себе жизнь?
РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
1. Шея. Голова.
Комплекс направлен на расслабление, снятие напряжения и избавление от боли в шейном регионе
2. Поясница
Тренировка для мобилизации и улучшения скольжения тканей в пояснично-крестовом отделе. Данный комплекс поможет снять напряжение в области поясницы.
3. Колени
Коленный сустав один из самых «непростых» в теле и является «заложником» таза и стопы. В данном комплексе представлены самые эффективные упражнения для восстановления функции данного региона, что позволит избавиться от боли и дискомфорта.
4. Отёки
Эффективная дыхательная практика, которая улучшает движение лимфы, что в свою очередь поможет циркуляции жидкостей в организме.
5. Руки
Если Вы должно сидите за компьютерной мышкой, печатаете или пишите от руки, данный комплекс поможет снять напряжение с лучезапятыных суставах, что разгрузить кисти, улучшить движение в суставах.
6. Спина
Боль в спине - самая частая проблема у современного человека. Сидячий образ жизни, эпидуральная анастезия, изменение осанки, все это может влиять на болевой синдром в грудном отделе позвоночника (зона лопаток). Эта тренировка для Вас! Улучшая скольжение тканей, движение межпозвоночных дисков то, что жизненно необходимо для избавления от болей в спине.
7. Боль во время критических дней
Боль во время КД - это не норма и всегда говорит нам о слабости мышц тазового дна! Данный комплекс поможет активировать и укрепить глубокие мышцы кора, что будет способствовать адекватному функционированию тела.
Ксения Салина @trener_ksenyia
- Автор и тренер проекта «Делай тело»
- Фитнес-эксперт, специалист по движению, персональный тренер, инструктор групповых программ и танцевальных направлений
- Опыт работы в данных сферах 15 лет
- Довела до результата 000+ учениц
Ксения Салина @trener_ksenyia
- Автор и тренер проекта «Делай тело»
- Фитнес-эксперт, специалист по движению, персональный тренер, инструктор групповых программ и танцевальных направлений
- Опыт работы в данных сферах 15 лет
- Довела до результата 000+ учениц
