Гайд по расчету КБЖУ
Мини-лекции
1. От чего не зависит похудение
2. Что важнее: калории или БЖУ?
3. Страшны ли углеводы на ночь?
4. Сколько пить воды?
5. Как быстро построить красивую фигуру?
6. Сахар - зло?
7. Ничего не ешь и всё равно не худеешь?

Воркшоп на 25 минут «Почему можно есть все и при этом худеть?!»
от нутрициолога проекта "ДЕЛАЙ ТЕЛО" Михаила Салина

Комплекс упражнений построенный на глубоких знаниях функциональной анатомии. Выполняйте 2−3 раза в неделю увеличивая вес по своим индивидуальным потребностям.

1. Комплекс для утреннего пробуждения
2. Разминка для здоровья суставов
3. Короткий комплекс для тех, кто долго сидит на рабочем месте. (Избавляемся от боли в спине и шее)
4. Снимаем напряжение с ног после рабочего дня. Также комплекс подойдет для профилактики варикоза
5. Расслабляющая практика для снятия напряжения и легкого сна. Если выше находитесь в стрессе или получили «заряд» негативных эмоций, этот комплекс поможет понизить уровень кортизола и восстановить силы.
Доступ навсегда.

-Теоретическая часть:

1. Что такое стретчинг для чего он нужен
2. Травмоопасные упражнения, разбор
3. Физиологические аспекты мобильности

-Практическая часть

1. Физиологичное движения в суставах (плечевой пояс, таз)
2. Шпагат. Как грамотно и безопасно добиться результата
3. Типы и виды шпагатов, физиология движения в тазобедренных суставах