Тренировка для восстановления паттерна шага: гантели.
Неврологический комплекс для улучшения работы мозга и тела: гантели
Тренировка для красивых рук: гантели, эспандеры
Здоровая спина
Тренировка для мышц тазового дна
Силовая тренировка с элементами мобильности и стабильности
Грамотное кардио
Йога
Upper body (Тренировка верха)
Ягодицы+ внутренняя поверхность бедер
Динамический стретчинг
5 тренировок (в записи)
08.09 Комбинированная практика для улучшения паттерна дыхания, расслабления шейного отдела и бодрости 09.09 Тренировка мышц пресса с элементами неврологии 10.09 Тренировка ягодиц с элементами мфр и нового протокола мобильности 11.09 Практика для укрепления мышц спины 12.09 Силовая тренировка ног (гантели)
Тренировки публикуются в 8:00 по указанным выше датам
Для тренировок нам понадобится ролл для мфр (диаметр 14/45 см), кольцевые эспандеры, фитнес-резинки с разным натяжением, мячик для стоп (можно теннисный), коврик.
У меня маленькая квартира. Нет места заниматься
Для занятий понадобится совсем немного пространства. Уверена, место для коврика найдется.
Куда приходит доступ после оплаты
Ссылка на участие приходит на WhatsApp, указанный номер при оплате, в течение 24 часов.