КОМПЛЕКСЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Фитнес-экперт Ксения Салина
ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
Поддерживайте свое тело во время беременности и готовьтесь к родам с тренировками для первого, второго или третьего триместра. Упражнения безопасны и подобраны специально для женщин в «интересном положении» с учетом физиологических особенностей и изменений.
КОМПЛЕКС ПОДХОДИТ ДЛЯ ТЕХ, КТО
  • -1-
    Хочет поддержать эластичность мышц тазового дна для профилактики опущения и недержания после родов
  • -2-
    Мало двигается в течение дня и нужна зарядка на каждый день
  • -3-
    Хочет двигаться без боли, чувствовать себя легко все 9 месяцев
  • -4
    Столкнулся с болью в спине, области таза (симфиз), стопах

Программа тренировок
Комплекс МФР+дыхание
Для работы потребуется ролл. Практика отлично снимает напряжение со спины, нормализует состояние парасимпатической системы и улучшает паттерн дыхания
Тренировка для укрепления и улучшения функционала мышц тазового дна
Идеально подходит для I и II триместра. Также будет идеальна для восстановления после родов через 3 недели после ЕР и 2 месяца в случае КС
Тренировка для улучшения мобильности таза и улучшения функционала ягодиц
Актуальна и важна на любом сроке.
Стретчинг
Тренировка для улучшения подвижности суставов и эластичности тканей. Рекомендую делать особый акцент в III триместре
Тренировка стоп и баланса
Очень необходимая практика для беременных, так как большая нагрузка на стопы и мозжечок, требует особого внимания в данный период.
Заниматься можно ежедневно чередуя комплексы по своему комфорту и физическому состоянию.
ПРОБНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Куда приходит ссылка для доступа на комплекс?
После оплаты в течение 24-х часов Вы получите личное сообщение от нас в WhatsApp, на номер, указанный при оплате, со всеми ссылками.
Сколько длиться тренировка
45-50 минут. Все тренировки в записи, вы сможете заниматься в удобное время в своем темпе.
Какой инвентарь нужен?
Для тренировок нам понадобится ролл для мфр (диаметр 14/45 см), ольцевой эспандер (фитнес резинка), мячик для стоп (можно теннисный), коврик.
Рассрочка — это форма кредита (займа), при которой переплаты по кредиту (займу) не возникает за счет скидки на товар, предоставляемой продавцом. Процентная ставка по продукту «Рассрочка» - от 0% до 100% годовых, полная стоимость потребительского кредита (займа) - от 0.000% до 60.000% годовых. Минимальная сумма - 3000 р., максимальная сумма - 500 000 рублей. Срок предоставления - от 3 до 36 месяцев. Ваш тариф и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Условия АО «Тинькофф Банк» и ООО МФК «Т-Финанс».
ИП САЛИН МИХАИЛ АЛЕКСАНДРОВИЧ
ИНН 212501264666
ОГРН 322213000004557
Made on
Tilda