Онлайн-проект с домашними тренировками для любого уровня подготовки
Гарантированно первые результаты уже через 2 недели!
Сделай прыжок к улучшению здоровья и снижению веса с помощью простого инвентаря и умного подхода без изнурительных тренировок и губительных диет
Длительность: 13 недель
Формат: онлайн-тренировки с обратной связью
Михаил Салин @salin_mihail

- Нутрициолог проекта «Делай тело»
- Сертифицированный нутрициолог и персональный тренер
- Преподаватель фитнес-школы Fitlight School по нутрициологии
- Успешно "похудел" более 2000+ участниц
Ксения Салина @trener_ksenyia

- Автор и тренер проекта «Делай тело»
- Фитнес-эксперт, специалист по движению, персональный тренер, инструктор групповых программ и танцевальных направлений
- Опыт работы в данных сферах 14 лет
- Довела до результата 5000+ учениц
Старт 57 потока 11 декабря 2023 г.
ПРОЕКТ ДЛЯ ТОЙ, КТО
  • 1
    Хочет сделать тело стройным, упругим и функциональным с помощью 3Д-движений и разнообразных нагрузок вне зависимости от уровня физической подготовки
  • 2
    Хочет получать внутреннее удовлетворение от своего тела и своего состояния. С любовью и восторгом смотреть в зеркало и с каждым днем сильнее влюбляться в отражение
  • 3
    Мечтает избавиться от целлюлита и отеков
  • 4
    Нуждается в активной жизни без боли и дискомфорта
  • 5
    Стремится к плоскому животу, упругим ягодицам и здоровой спине
  • 6
    Никак не может распрощаться с лишним весом, даже пройдя тернистый путь диет и тренировок
  • 7
    Лишний вес уже сбросила, но проблемные зоны остались
  • 8
    Отчаялась сбросить лишний вес и вернуть молодость телу после 45 лет
  • 9
    Ценит сбалансированное и здоровое питание без ограничений в продуктах и без голоданий
  • 10
    Планирует заниматься постоянно без перегрузов и травм в любом месте: дома, в отпуске, на даче
В РЕЗУЛЬТАТЕ ТЫ
Избавишься от лишних килограммов и сантиметров
Подтянешь живот и укрепишь глубокие мышцы Cora
Избавишься от болей в шее, крестце и пояснице, восстановишь функцию мышц тазового дна
Улучшишь состав тела и приобретешь красивый рельеф, приведешь мышцы в тонус
Улучшишь функцию мозжечка для правильного поддержания осанки
Сможешь носить любую одежду, которая нравится
Обретешь привлекательность и уверенность в себе
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
умный фитнес, 3D-упражнения, стретчинг,
йога, мобильность, нейрофитнес
тренировок
45
онлайн
  • Онлайн-тренировка в прямом эфире
    по будням в 6:00 Мск в Телеграм
  • Доступ ко всем тренировкам
    в течение 12 недель
  • Чат поддержки
    единомышленников
  • Чат с нутрициологом
    (в Премиум и VIP тарифах)
  • Ежедневная проверка рациона персональным куратором
    в Премиум тарифе и нутрициологом Михаилом Салиным в VIP тарифе
  • Прямой эфир с психологом
    и ответами на ваши вопросы
    (в Премиум и VIP тарифах)
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
1. Дыхательные практики- дыхание - один из самых важных паттернов в жизни человека. Работа с дыханием улучшает все жизненно важные процессы в организме. Помогают эффективнее худеть, улучшают газообмен в лёгких, насыщают мозг кислородом. Также происходит эффективный массаж внутренних органов и движение лимфы.

2. Тренировка ягодиц- активируем и работаем с мышцами на основании знаний функциональной анатомии. Учимся чувствовать мышцы во время тренировки и в последующем в обычной жизни при ходьбе. Все упражнения безопасны и позитивно влияют на опорно-двигательный аппарат. Помогают избавляться от болей в коленях и спине.

3. Мышцы тазового дна - в результате тренировок МТД стимулируется кровообращение в органах малого таза, клетки снабжаются кислородом, усиливается перистальтика (что решает проблему запоров), происходит избавление от застойных явлений и их нежелательных последствий: эрозий, доброкачественных образований, геморроя. Развитие интимных мышц — это отличная профилактика опущения органов малого таза и недержания мочи.

4. Мышцы кора - тренировка глубоких мышц живота, что позволяет уменьшать объемы, укреплять мышечный корсет, нормализовать дыхание и внутрибрюшное давление.

5. Мобильность (гибкость) - способствует выделению синовиальной жидкости, которая поддерживает здоровье суставов. Также повышает эластичность мышц, результативность тренировок, улучшает технику выполнения упражнений и снижает риск получения травм.
ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
(в Премиум и VIP тарифе)
1. Знакомство.
2. Сделаем замеры.
3. Внедрим полезные привычки, делая которые, легко и быстро получим мгновенный результат
4. Научимся ставить цели, исходя из своих желаний, а не от мнения других
5. КБЖУ. Белки. Жиры. Углеводы.
6. Видео-лекция "Белки, жиры, углеводы и клетчатка и их роли в организме"
7. Видео-лекция "Энергетический баланс организма и гаджеты для подсчета калорий"
8. Видео-лекция "Калории - это еще не все, но почему важно их считать"
9. Научимся рассчитывать КБЖУ, исходя из индивидуальных особенностей организма.
10. Узнаем, сколько есть на завтрак, обед, ужин и в перекусы

+ Получите бонусную книгу рецептов
Еженедельное подведение итогов
Будем делиться фото завтраков/обедов/ужинов для обмена рецептами и поддержки друг друга
Автор и тренер проекта:
Фитнес-эксперт со стажем более 14 лет
Более 200 сертификатов и дипломов
Специалист по движению
Ксения САЛИНА
@trener_ksenyia
Персональный тренер
Инструктор групповых и танцевальных направлений
Нутрициолог проекта:
Сертифицированный нутрициолог
Дипломированный персональный тренер
Основатель онлайн-проекта "FOOD IS GOOD" о рациональном подходе к питанию и грамотном похудении без вреда для здоровья (объединился с "Делай тело")
Михаил Салин
@salin_mihail
Похудели более 2000 участниц
Психолог проекта:
Клинический психолог
Квантовый терапевт
Специалист по психосоматике
Анна Гольдштейн
@annagold_psy
Сертифицированный гомеопат
Организатор и ведущая мероприятий по развитию и психологии
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ КУРСА
  • 45 тренировок на все тело в онлайн
    (запись сохраняется на все время потока)
  • 13 недель доступа
  • Чат поддержки с единомышленниками
  • Индивидуальный расчет КБЖУ под цели участника
  • Более 12 видеолекций поясняющих процессы грамотного похудения и питания от нутрициолога курса Михаила Салина
  • Ежедневная проверка отчетов с обратной связью и ответами на вопросы от куратора курса
  • 3 мастер-майнда с психологом проект
Премиум
  • Сборник рецептов
  • Гайд по индивидуальному расчету КБЖУ
  • Визуальная диагностика опорно-двигательного аппарата по фото от главного эксперта проекта Ксении Салиной
  • 5 комплексов по 10 минут "Рацион тренировок на день"
  • Закрытый чат с рациональными продуктами, доступными в обычных магазинах
БОНУСЫ
Тарифы курса
  • 45 тренировок на все тело в онлайн
    (запись сохраняется на все время потока)
  • 13 недель доступа
  • Чат поддержки с единомышленниками
  • Индивидуальный расчет КБЖУ под цели участника
  • Более 12 видеолекций поясняющих процессы грамотного похудения и питания от нутрициолога курса Михаила Салина
  • Ежедневная проверка отчетов с обратной связью и ответами на вопросы от нутрициолога курса Михаила Салина
  • 3 мастер-майнда с психологом проекта
  • Личная часовая консультация/разбор/диагностика от эксперта Ксении Салиной
  • Личная часовая консультация с психологом проекта Анной Гольдштейн
  • Обратная связь по технике выполнения упражнений лично от Ксении Салиной
VIP
БОНУСЫ
100 000 руб
3 МЕСТА
  • Сборник рецептов
  • Гайд по индивидуальному расчету КБЖУ
  • Визуальная диагностика опорно-двигательного аппарата по фото от главного эксперта проекта Ксении Салиной
  • 5 комплексов по 10 минут "Рацион тренировок на день"
  • Закрытый чат с рациональными продуктами, доступными в обычных магазинах
-20%=80 000 руб
23 000 руб
-34%=15 200 руб
  • 45 тренировок на все тело в онлайн
    (запись сохраняется на все время потока)
  • 13 недель доступа
  • Чат поддержки с единомышленникам
Базовый
в рассрочку 5066 руб/мес
13 900 руб
-45%=7680 руб
в рассрочку 2560 руб/мес
в рассрочку 26667 руб/мес
Рассрочка — это форма кредита (займа), при которой переплаты по кредиту (займу) не возникает за счет скидки на товар, предоставляемой продавцом. Процентная ставка по продукту «Рассрочка» - от 0% до 100% годовых, полная стоимость потребительского кредита (займа) - от 0.000% до 60.000% годовых. Минимальная сумма - 3000 р., максимальная сумма - 500 000 рублей. Срок предоставления - от 3 до 36 месяцев. Ваш тариф и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Условия АО «Тинькофф Банк» и ООО МФК «Т-Финанс».
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Click to order
Часто задаваемые вопросы
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Если у тебя есть вопросы, смело можешь задавать их!
ИП САЛИН МИХАИЛ АЛЕКСАНДРОВИЧ
ИНН 212501264666
ОГРН 322213000004557
Made on
Tilda